Dominika Krčmáriková

🍤 Krevetky s chrumkavou zeleninou a ryžou, zaliate BANG-BANG omáčkou 🤤 POTREBUJEŠ: - 50 ml sojová omáčka (Vilgain) - 70 g tahini (Vilgain) - 1 limeta - 0,5 ČL chilli korenie - 2 g sladilo Basic Bitch ONVIA / alebo 1 PL med - 1 ČL CU8 ONVIA koreninová zmes - 1 malá pekingská kapusta - 2 x 200g edamame (Vilhain) - 1 veľká červená cibuľa - 2 väčšie mrkvy - 1 zelená uhorka - 1 strúčik cesnaku - hrsť mäta - hrsť koriander - 100g ryža v suchom stave - 500g krevety (kúpila som v LIDL 2 x 250g balenia) - opcia: Furikake topping (Vilgain) Postupuj podľa videa. Všetko nakrájaj a zmiešaj tak ako ja na videu. Uvarenú ryžu rozlož na plech na pečenie vyložený papierom na pečenie, prestriekaj olejom v spreji a nechaj piecť, až kým nebude chrumkavá. Potom všetko pekne premiešaj, pridaj orestované krevety alebo si ich priprav v airfryeri ako ja. Moje krevety už boli ochutené, s príchuťou chilli a citrón. Kúpila som ich v Lidli. Všetky moje TOP Vilgain produkty nájdeš pokope v mojom TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.vilgain.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

🍤 Krevetky s chrumkavou zeleninou a ryžou, zaliate BANG-BANG omáčkou 🤤 POTREBUJEŠ: - 50 ml sojová omáčka (Vilgain) - 70 g tahini (Vilgain) - 1 limeta - 0,5 ČL chilli korenie - 2 g sladilo Basic Bitch ONVIA / alebo 1 PL med - 1 ČL CU8 ONVIA koreninová zmes - 1 malá pekingská kapusta - 2 x 200g edamame (Vilhain) - 1 veľká červená cibuľa - 2 väčšie mrkvy - 1 zelená uhorka - 1 strúčik cesnaku - hrsť mäta - hrsť koriander - 100g ryža v suchom stave - 500g krevety (kúpila som v LIDL 2 x 250g balenia) - opcia: Furikake topping (Vilgain) Postupuj podľa videa. Všetko nakrájaj a zmiešaj tak ako ja na videu. Uvarenú ryžu rozlož na plech na pečenie vyložený papierom na pečenie, prestriekaj olejom v spreji a nechaj piecť, až kým nebude chrumkavá. Potom všetko pekne premiešaj, pridaj orestované krevety alebo si ich priprav v airfryeri ako ja. Moje krevety už boli ochutené, s príchuťou chilli a citrón. Kúpila som ich v Lidli. Všetky moje TOP Vilgain produkty nájdeš pokope v mojom TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.vilgain.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

🍤 Krevetky s chrumkavou zeleninou a ryžou, zaliate BANG-BANG omáčkou 🤤 POTREBUJEŠ: - 50 ml sojová omáčka (Vilgain) - 70 g tahini (Vilgain) - 1 limeta - 0,5 ČL chilli korenie - 2 g sladilo Basic Bitch ONVIA / alebo 1 PL med - 1 ČL CU8 ONVIA koreninová zmes - 1 malá pekingská kapusta - 2 x 200g edamame (Vilhain) - 1 veľká červená cibuľa - 2 väčšie mrkvy - 1 zelená uhorka - 1 strúčik cesnaku - hrsť mäta - hrsť koriander - 100g ryža v suchom stave - 500g krevety (kúpila som v LIDL 2 x 250g balenia) - opcia: Furikake topping (Vilgain) Postupuj podľa videa. Všetko nakrájaj a zmiešaj tak ako ja na videu. Uvarenú ryžu rozlož na plech na pečenie vyložený papierom na pečenie, prestriekaj olejom v spreji a nechaj piecť, až kým nebude chrumkavá. Potom všetko pekne premiešaj, pridaj orestované krevety alebo si ich priprav v airfryeri ako ja. Moje krevety už boli ochutené, s príchuťou chilli a citrón. Kúpila som ich v Lidli. Všetky moje TOP Vilgain produkty nájdeš pokope v mojom TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.vilgain.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

🍚 Chutná & výživná ÁZIA za 4€ na porciu 🤤 POTREBUJEŠ: - 2g jedlá sóda zmiešaná s 30ml vody - 240g ryžové rezance Vilgain - 400g chudé mleté hovädzie mäso - 40-50ml sojová omáčka Vilgain - 400-500g mrazená zelenina ázia - 300g organic sweet chilli sauce Vilgain Postupuj podľa videa. Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.vilgain.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #ad #vilgain @vilgainczsk

🍪 COOKIE DOUGH ZMRZLINOVÁ TORTA 🍦🤤 Sprav si tento recept kým je ešte leto: POTREBUJEŠ na Cookie Dough: - 50g proteínový prášok - 150g mandľová múka - 150g arašidové maslo - 2 naberačky sladidlo Unicorn Dust (myonvia.com) - 2 PL mandľové mlieko - 30g čokopecičky POTREBUJEŠ na Krémovú časť: - 120g keshu (odmočené 15-20 min vo vode) - 150ml plnotučné kokosové mlieko z plechovky - 1 naberačka sladidlo Unicorn Dust AKO NA TO: Postupuj podľa videa, prvú cookie dough vrstvu daj do mrazničky iba pokým si nevytvoríš krémovú vrstvu z keshu orechov a kokosového mlieka. Hneď ako si ju vytvoríš ju nanes na cookie dough vrstvu a vlož opäť do mrazničky, nechaj v mrazničke pokým krémová vrstva nestuhne (cca 30 min). Potom pridaj vrchnú cookie dough vrstvu, poutláčaj rovnomerne a vlož do mrazničky na cca 60 min, kým nestuhne. Pred podávaním vyber na 5 min von aby si to vedela pekne pokrájať. Potom si vychutnaj toto brutálne chutné combo a nezabudi sa podeliť.😜 Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.vilgain.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: DOMI s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

😋 DISCO🪩 SANDWICH ala POLAK 🤤 POTREBUJEŠ na 2 porice: - 1 čerstvú focacciu (lokálna pekáreň) - 1 väčšia ČL nátierka zo sušených paradajok (Vilgain) - hrsť rukoly - 6-8 plátkov zelenej uhorky - 2 x 100g kuracie mäso (Vilgain) - 40g kukurica - 2 stonk jarnej cibulky - 2 ČL majonéza z ľanového oleja (Vilgain) - koreninová zmes RO0 (myonvia.com) 👨🏻‍🍳AKO NA TO: Postupuj podľa videa a vychutnaj si najlepší DISCO🪩 sandwich ala POLAK. 😜 Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.vilgain.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

😋TVOJ NOVÝ OBĽÚBENÝ ŠALÁT - sľubujem. 🤤 POTREBUJEŠ: - 1 grécky jogurt (150g) - 50ml sojová omáčka - 1 ČL med - šťava z celej limetky - 50g arašidové maslo / alebo (40g vilgain odtučnený arašidový prášok vymiešaný so 40 ml vody) - 1 PL ryžový ocot - 1 PL sriracha / chilli pasta - 1 ČL koreninová zmes CU8 (onvia.com) - 1/2 hrsti čerstvá mäta (nasekaná) - zázvor veľkosti palca (nastrúhaný) - 400g fazuľky borlotti (scedené) - 200g fazuľky edamame (scedené) - celé avokádo - 3 stonky jarná cibuľka (nakrájané) - celá zelená uhorka - 1/2 zelené jablko Granny Smith AKO NA TO: Postupuj podľa videa. Šalát si môžeš vychutnať samostatne, kedže je skvostný, ale keď pridáš mäsko alebo rybku, dosiahneš gurmásku nivránu. 😜 Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.vilgain.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

😋TÁ CHUŤ! VLÁČNOSŤ! SLADKOSŤ! a hlavne dezert, ktorý sa stane zdrojom tvojich bielkovín, zeleniny/vlákniny.🥕🧁😎 Dokonalé.🙏🏼 POTREBUJEŠ (na celý plech muffinov): - 1 balenie Vilgain protein muffin mix (carrot cake) - 3 veľké mrkvy mrkvy (nastrúhané) - 2 vajcia - 260 ml mlieka (použila som mandlové) - 60 g tekutého kokosového oleja - 4 odmerky Unicorn Dust (alebo sldidlo podľa vlastného výberu) - kokosový olej v spreji (Vilgain) na vymastenie - EXTRA (opcia) mandle v bielej čololáde AKO NA TO: Postupuj podľa videa. Vlož do rúry predhriatej na 180°C a pri tejto teplote peč po dobu 15‑25 minút - podľa prepečenia, aby cesto zostalo vláčne. 😉 Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.vilgain.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

😋TÁ CHUŤ! VLÁČNOSŤ! SLADKOSŤ! a hlavne dezert, ktorý sa stane zdrojom tvojich bielkovín, zeleniny/vlákniny.🥕🧁😎 Dokonalé.🙏🏼 POTREBUJEŠ (na celý plech muffinov): - 1 balenie Vilgain protein muffin mix (carrot cake) - 3 veľké mrkvy mrkvy (nastrúhané) - 2 vajcia - 260 ml mlieka (použila som mandlové) - 60 g tekutého kokosového oleja - 4 odmerky Unicorn Dust (alebo sldidlo podľa vlastného výberu) - kokosový olej v spreji (Vilgain) na vymastenie - EXTRA (opcia) mandle v bielej čololáde AKO NA TO: Postupuj podľa videa. Vlož do rúry predhriatej na 180°C a pri tejto teplote peč po dobu 15‑25 minút - podľa prepečenia, aby cesto zostalo vláčne. 😉 Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.vilgain.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

😋10 min: Rýchly, sýty a chutný letný šalát v podaní môjho Polaka. 🥗🍋 POTREBUJEŠ: - 1 balenie cestovín (250g Fusilloni) - 2-3 mrkvy (nastrúhané) - 1/2 nakrájanej zelenej uhorky - 2 ks varená cvikla (už kúpena) - 1 červená cibuľka (nakrájaná) - 1 veľká paradajka (nakrájaná) - 2-3 PL jedlé droždie (vilgain) - 1 PL Koreninová zmes RO0 (myonvia.com) - 300g kuracie prsia (vilgain hotové v konzerve) - štava z 1 citróna - 1 humus (140g vilgain smoky paprika) - 2 PL voda z cestovín AKO NA TO: Postupuj podľa videa a ihneď podávaj! 😉 Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.vilgain.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

😋Bez tohto osviežujúceho koláča nemôže byť leto 🍍🥥🍋 POTREBUJEŠ: - 2 x cottage syr - 70g kokosová múka - 6g psyllium - 70g strúhaný kokos - 60g proteínový prášok (vanilka/kokos) - 9g (3 naberačky)sladidlo Unicorn Dust - Coco Daddy🥥 - 30g kokosové čipsy - kokosový olej (na vymastenie) - 250g mrazený/čerstvý ananás - 100ml voda/kokosová voda - 1 balenie cukrárska želatínová poleva AKO NA TO: Postupuj podľa videa a nechaj po dokončenil v mrazáku aspoň 2h vychladiť, po vychladení skladuj v chladničke! 😉 Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk

😋TENTO RECEPT intenzívne ovplyvní tvoju motiváciu využívať ryžový papier v kuchyni 🫠🤤 PIZZOŠKY z ryžového papiera (2 porcie) - 4 ryžové papiere - zmes zo zlatej naberačky: 40 g mandľového prášku (Vilgain) + 10 g droždia (Vilgain) + 90 ml mlieka (podľa výberu) - 3 g prášok do pečiva - soľ - zmes na omáčanie ryžového papiera: 10 g mandľového prášku (Vilgain) + 60 ml mlieka (podľa výberu) TOPPING - 2 veľké lyžice sugo (Vilgain) - 8-10 cherry paradajok - 1/2 červenej cibule - 1/2 pohára trhaného hovädzieho mäsa (Vilgain) - 80–100 g nízkotučného syra - 1 ČL koreninové zmesi V7X (Víchrica) + H3T (Iskra) - nájdeš na mojom e-shope (linkinbio) AKO NA TO: Postupuj podľa videa a peč v rúre nastavenie ventilátor, 12-14 min pri 200 stupňoch. Skúsili sme aj AirFryer aj rúru a v tomto prípade rúra vyhrala! 😉 Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

Rýchlo, chutne, plno bielkovín a na niekoľko dní, alebo pre veľkú hladnú rodinu. 🫠🤤 BIELKOVINOVÝ ŠALÁT (5 porcií) - 250g (1 balenie) cícerové cestoviny Vilgain - 3 konzervy kuracích pŕs Vilgain (alebo si upeč kuracie prsia) - 1 pesto Vilgain - 8 varených vajec - šťava z 2 citrónov/limetiek - 1 plná dlaň: mäta, pažítka, kôpor - soľ, čierne korenie a sušený cesnak podľa preferencií - nakrájaná zelenina (napríklad): - 1 veľká červená cibuľa - polovica uhorky - 200g paradajky - 6-8 reďkoviek - 100g kukurica - 100g olivy - polovica žltej a polovica zelenej papriky - 2 nastrúhané mrkvy *samozrejme pridaj alebo uber zeleninu podľa preferencií AKO NA TO: Postupuj podľa videa a dobre premiešaj. 😉 Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

Rýchlo, chutne, plno bielkovín a na niekoľko dní, alebo pre veľkú hladnú rodinu. 🫠🤤 BIRLKOVINOVÝ ŠALÁT (5 porcií) - 250g (1 balenie) cícerové cestoviny Vilgain - 3 konzervy kuracích pŕs Vilgain (alebo si upeč kuracie prsia) - 1 pesto Vilgain - 8 varených vajec - šťava z 2 citrónov/limetiek - 1 plná dlaň: mäta, pažítka, kôpor - soľ, čierne korenie a sušený cesnak podľa preferencií - nakrájaná zelenina (napríklad): - 1 veľká červená cibuľa - polovica uhorky - 200g paradajky - 6-8 reďkoviek - 100g kukurica - 100g olivy - polovica žltej a polovica zelenej papriky - 2 nastrúhané mrkvy *samozrejme pridaj alebo uber zeleninu podľa preferencií AKO NA TO: Postupuj podľa videa a dobre premiešaj. 😉 Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #vilgain @vilgainczsk

Keď máš rada BROWNIES, sme soul sisters. Ale ak máš rada blondies, budeme rodina.😂🤤 Vyskúšaj, neoľutuješ ako vždy!🤌🏼 POTREBUJEŠ suché suroviny: •60 g mandľovej múky •50 g proteínového prášku •12 g sladidlo Unicorn dust- coskoro dostupne na mojom e-shope (alebo ina alternativa sladidla) •4 g prášku do pečiva •štipka soli tekuté suroviny: •150 ml mandľového mlieka •100 g jablkového pyré •200 g cíceru •50 g mandľového masla AKO NA TO🤤 Postupuj podľa videa a vyčaruješ svoju novú blond bielkovinami nabitú závislosť ❤️🤌🏼 Peč vo vyhriatej rúre 45 min - nastavenie ohrev zhora/zdola. Všetky moje TOP produkty nájdeš pokope v mojom Vilgain/Aktin TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané a ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 Na nákup všetkých úžasných šmakov od Vilgain použi môj kód: Domi s ktorým získaš zľavu z nákupu. 😉🚀 #zdravyzivot #aktin #ad #vilgain @aktin @vilgainczsk