Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen
Proteine
Eine ausreichende Proteinzufuhr ist für den menschlichen Körper in jeder Situation unerlässlich, und dies gilt doppelt für das Abnehmen! Eiweiß reduziert den Muskelabbau, hat den höchsten thermischen Effekt aller Makronährstoffen und sättigt langanhaltend. Zur Gewichtsabnahme wird in der Regel eine Dosis von 1,4‑2 g/kg Körpergewicht pro Tag empfohlen. Der größte Teil dieser Menge sollte aus der normalen Ernährung stammen, was in einigen Fällen problematisch sein kann. Und genau in diesen Situationen können Eiweißgetränke zu einer ausreichenden Zufuhr helfen.
Komplexe Fettverbrenner
Die Grundvoraussetzung für eine Gewichtsabnahme, ohne das es schwierig ist, Fortschritte beim Abnehmen zu erzielen, ist eine ausgewogene Ernährung, ein Kaloriendefizit und körperliche Aktivität. Erst wenn diese "Grundsätze" erfüllt sind, erscheinen Fatburner als eine geeignete Ergänzung, indem sie die Thermogenese erhöhen, den Appetit reduzieren oder den Stoffwechsel beschleunigen. Bei der Auswahl sollte man sich vor Marketing‑Gimmicks wie "Nachtverbrenner", "Bauchverbrenner" oder "Verbrenner für Frauen" hüten, weil sie selten die versprochene Wirkung haben.
BCAA
Verzweigtkettige Aminosäuren dienen im Körper als Energiequelle, fördern die Erholung, die Muskelproteinsynthese und gewährleisten den Schutz der Muskelmasse. Sie sind daher eine geeignete Ergänzung während einer Diät, wenn versucht wird, Fettreserven für Muskeln zu "ersetzen".
Koffein
Koffein zählt zu den beliebtesten Stimulanzien von denen sich viele Menschen eine ordentliche Dosis in Form von Kaffee oder echtem Tee gönnen. Neben seiner anregenden Wirkung, die die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigert, fördert Koffein auch die Verwertung von Fettsäuren im Fettgewebe und damit die Fettverbrennung.
Synephrin
Bitterorangenextrakt, oder Synephrin zeichnet sich durch seine positive Wirkung auf die Wärmeproduktion unter Nutzung der Fettspeicher und eine leichte Steigerung des Energieverbrauchs aus. Darüber hinaus kann es auch den Appetit unterdrücken. Aufgrund dieser Wirkungen ist Synephrin ein begehrter Fatburner, der auch synergetisch mit Koffein wirkt - entweder als Teil eines umfassenden Fatburners oder allein.
Vitamine und Mineralstoffe
Ein erheblicher Teil der Bevölkerung leidet unter unzureichender Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen. Die Hauptursachen sind eine eintönige Ernährung und eine sitzende Lebensweise ohne ausreichende Bewegung draußen. Besondere Gruppen bilden dann die Sportler, deren Bedarf an einzelnen Substanzen um ein Vielfaches steigt. Die Supplementierung von Mikronährstoffen ist daher ein wichtiger Faktor auf dem Weg zur Traumfigur.
