@dminikah
Nemusíš byť unavená. 🥱 Samozrejme spať budeš musieť stále, spánok je najoptimálnejší spôsob regenerácie, ale mnohé z nás pri aktívnom živote alebo v určitom veku potrebujú niečo extra. ⚡️ Ja osobne na svoje suplementy nedám dopustiť, lebo popri pestrej a plnohodnotnej strave sú dokonalými extra bonusmi podporujúcim moju vitalitu. A ak si trošku ako ja, tak ti ide o nadpriemernú vitalitu. 💪🏼😉 Preto sa aktuálne jednou zo stálic v mojej suplementovej rutine podporujúcej moju vitalitu a energiu stal aj Vilgain Koenzym Q10. Ak máš pocit, že potrebuješ extra energiu počas dňa, vyskúšaj Koenzym Q10 a sama uvidíš ako sa budeš cítiť. Ako so všetkými suplementami, aj tento by si mala brať pravidelne. 😉 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain Máš problémy s energiou počas dňa? 🥱
TÝŽDŇOVÁ FITNESS VÝZVA ZAHAJENÁ 💪🏼🚶♀️🍗💧 Najlepšia správa je, že sa môžeš pridať kedykoľvek počas tohto týždňa a dokonca využiť týždňovú skúšobnú dobu v mojej appke Žena Ženám zadarmo! 😱 Ak si s nami nenaskočila na výzvu včera (v nedeľu 01.09.) môžeš tak urobiť kedykoľvek počas septembra výzva bude dostupná celý september v mojej appke, avšak tento týždeň sa to extra oplatí lebo môžeš vyskúšať appku FREE. 😉 PRE VIAC INFO si pozri môj highlight na profile s názvom VÝZVA 😉 ZADARMO prístup do appky na týždeň aktivuješ takto: • klikni na link v mojom profile • klikni na tlačidlo APP ŽENA ŽENÁM • vyber si app pre tvoj telefón: apple, android • stiahni si app z app store • vytvor si účet (registruj sa) • zvoľ si mesačné členstvo 9,90€ a zadaj bankové údaje, NIČ TI NEBUDE ÚČTOVANÉ, tento proces je nutný na aktiváciu členstva A potom užívaj appku na týždeň. Počas týždňa či už sa pridáš do výzvy alebo nie máš možnosť testovať všetko čo appka ponúka: tréningy, recepty, podcasty, meditácie, blogy a našu užasnú ženskú komunitu. 👯♀️👯♀️👯♀️ Ak sa rozhodneš že appku miluješ, pokračuj po 7 dňoch ďalej, na 8 deň ti bude prvýkrát účtované mesačné členstvo za 9,90€. Ak appku naďalej nechceš využívať, zruš svoje predplatné v odberoch vo svojom obchode s aplikáciami (cancel subscription) pred uplynutím 7 dňovej skúšobnej doby. Ak by si mala akékoľvek otázky alebo technické problémy, kontaktuj ma na mail: domi@dminikah.sk Vidíme sa v appke. 😉🫶🏼💪🏼 #výzva #app #ženaženám Tak ako, si vo VÝZVE s nami? 💪🏼🚶♀️🍗💧
🍍Zdravie vo flaši 🫶🏼 Osobne si myslím, že TEPACHE [tepače] je revolučný drink, minimálne pre zdravo žijúcich ľudí, ktorí si radi vypijú aj niečo iné okrem vody, ale vždy pozerajú na to čo im ten drink môže priniesť (a nie nehovorím o opici a oľutovaných sms-kách bývalemú).😅 TEPACHE je 100% prírodná jemne fermentovaná limonáda a má benefitov neúreku: 🍍napomáha s trávením 🍍obsahuje vitamíny C, A a zinok 🍍obsahuje 5g vlákniny na 100ml (15g dokopy na flašu) 🍍fermentované vitamíny su v podstate “predtrávené” a v tráviacom trakte sa ľahko vstrebávajú 🍍každá korenina obsiahnuta v Tepache je luhovaná v inej teplote, aby sa nevyparili ale zároveň vyluhovali dôležité minerály 🍍Tepache pochádza zo zrelých afrických ananásov zrejúcich 1,5 roka 🍍obsahuje Bromelain - tráviaci enzým, ktorý obsahuje iba dozretý ananás, vzniká až v poslednom štádiu zretia ovocia ako vitamíny 🍍pôsobí pozitívne na zlepšenie pleti, regeneráciu pokožky po úrazoch a popáleninách 🍍napomáha s vyprazdňovaním a prečistením hrubého čreva (ale neboj nepreženie ťa 😉) 🍍pomáha pri refluxe a kyseline v žalúdku 🍍pomáha pri PMS - ukľudnuje, stabilizuje, tlmí bolesť a kŕče Ja naozaj netuším, či podobný drink existuje, ale som rada že o Tepache už viem. 😍🍍 Ak by si chcela vyskúšať tento skvelý drink, ktorý je fámózny keď je podávaný rovno s chladničky, použi môj kód: DOMI20 S kódom získaš 20% nú zľavu z nákupu. Odporúčam ti zobrať si priamo jedno balenie (15 fliaš), vďaka ktorému behom dvoch týždňov sama posúdiš vplyv Tepache na tvoju vitalitu. 😉 web: www.ananas.wtf/produkt/tepache/ #tepache #uletenéananásy Už si niekedy vyskúšala TEPACHE🍍?😉
Love letter 💌 Ten najdôležitejší vzťah s jediným čo naozaj máme, svoje telo, seba. Trvalo mi to dlho, ale bola som ochotná načúvať a učiť sa zo signálov, ktoré mi dávalo a dáva. Zmenila som perspektívu, je to dokonalý stroj, schránka, plavidlo, ktoré mi chce konštantne dávať najväčší dar aký existuje - zažiť život. V plnej sile, chuti a energii. Preto jeho výživa po fyzickej a mentálnej stránke bude vždy pre mňa prioritou. #laska Aký máš vzťah so svojim telom?
Ak nechceš mať pokožku ako hroch, mám pre teba riešenie! 🦛😉 Už mesiac si moja pokožka užíva extra starostlivosť vďaka AHA Peelingu s kyselinami & Suchému oleju od českej prírodnej kozmetiky @lobeysk.🧖🏼♀️ Som veľmi rada že ma oslovili pre spoluprácu (pretože by som ich sama tak ľahko nenašla🙏🏼😱) a pretože ti môžem poskytnúť až 20% zľavu z ceny nákupu na katgóriu TELO: použi kód: DOMI20 A daj zbohom suchej, falakatej, pupáčikovej pokožke so zarastajúcimi chĺpkami. 🙅🏼♀️😍 *kód platí pre SR🇸🇰 & ČR🇨🇿 do 31.08.2024 #lobey #plet #pokozka #skincare Už si niekedy vyskúšala telovú kozmetiku od značky LOBEY?
VLOG: Čo človek neurobí pre lásku & všetko ostatné 😎 PS: moju appku Žena Ženám nájdeš pod linkom v mojom profile 💪🏼😉 #vlog #láska #rodina
Tvoja 👑 krásy si zaslúži len to najlepšie ✨ Vďaka mojej dlhoročnej spolupráci s kvalitnou kanadskou vlasovou kozmetikou DESIGNME ti môžem priniesť 10% zľavu na nákup produktov. Použi pri chcek-oute kód: DOMI10 Kód sa vzťahuje na všetky produkty na stránke designmehair.cz okrem tých v AKCIÁCH, ktoré sú už v 20%nej zľave. Kód platí iba pár dní.✨ *vlasová kozmetika DESIGNME je bez parabénov, sulfátov, nie je testovaná na zvieratkách a je VEGAN 👌🏼 #vlasy #hair #designme #haircare #haircareroutine Už si niekedy vyskúšala produkty od DESIGNME? ✨
1. fantázia fotená mojou @katarinaslesar ✨ 2. realita fotená Miszim, dnes som sa snažila zaplniť čiernu dieru v žalúdku 👌🏼 3. Misziho tatino to ževraj precítil lepšie 😅 Ktorá 📸 je najlepšia?
Taký bežne nebežný deň keď ma prišla navštíviť mamina do Hamburgu. ✨❤️ #vlog #dayinlife #minivlog #rodina
Nebuď negatívnym výsledkom prieskumu na Slovensku a papaj pravidelne 🍌🍊🍎🍍&🍅🥒🥔🍆🥕. 😉 Zdroj: Prieskum agentúry 2muse v období od 28. 03. - 02. 04. 2024 na 1020 respondentoch. Viac na www.billa.sk. #zdravie #ovocie #zelenina # billa #potraviny #spolupraca Tak čo kde sa nachádzaš v tomto prieskume ty? Papáš ovocie a zeleninu každý deň?
Insta algoritmus ma viac spoločného s tým čo sa deje v tvojom živote ako by si čakala.😉 Tam, kde smeruje tvoj zámer, prúdi energia. Myslíš si že máš možnosť ovplyvňovať svoj život tým čomu a komu venuješ svoju energiu a zámer?
S Katkou ❤️ VS. bez Katky 🥲 📸@katarinaslesar Teraz môžeš vidieť prečo je fotografova vízia, oko a skúsenosti dôležité. 😎
Edícia nevieš / nechce sa ti variť pokračuje! 😎 Tento recept si zamiluješ, nakoľko ho prichystáš aj so zaviazanými očami. 🫣Potrebuješ len NOVINKU od @vilgainczsk MEDITERRANEAN RISOTTO, trošku oleja, soli, vodu a 20-25 min. Celý sáčok pokryje 3 porcie. 🍚🍚🍚 Recept ti ani nemusím písať, lebo všetko vidíš na videu. Ja som risotto orestovala nasucho na oleji asi 3 min aby si pustilo chute a vôňu. Nezabudni si ho premiešať počas varenia aby ti neprihorelo. Okoreň a osoľ podľa predstavy, pridaj syr podľa preferencií a môžeš sa vydávať! 🤭😂 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain Už si niekedy vyskúšala toto extra rýchle MEDITERRANEAN RISOTTO od Vilgain? 😋
🥭Ultra superb rýchly & neskutočne chutný Mug Cake 🥥 Akože seriózne, toto by si zvládla spraviť rovnako ako ja, bez pozerania sa. 😂🫣 Tento koĺačik si prichystáš hop-čip, toppneš ho čímkoľvek, neboj sa byť kreatívna. 🥧Môj Mug Cake bol v príchuti mango-kokos a obsahoval veľké kusy sušeného manga, no Amerika proste.🤤 Je ideálny ak si strážiš stravu nakoľko je Low Carb, a podľa toho koľko a aké toppingy zvolíš, si z neho môžeš spraviť hlavné jedlo (raňajky/večeru) alebo iba snack.😉 V mikrovlnke ho robíš 2,5-3min a v rúre cca 8 min. Na oficiálnom webe Aktinu nájdeš aj iné príchute. 😉 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain Robievaš si niekedy MUG CAKE?
Zostavička ako lusk 🔥 🏁1 KOLO: 1. 12 x Single left leg deadlift na stroji (zvoľ si váhu, ja som mala 20kg + stroj) 2. 12 x Single right leg deadlift na stroji 3. 10 x Ball Ab pikes 4. 15 x Hanging knee raises 5. 15 x Seated Dumbbell press (zvoľ si váhu činkek, ja som mala 10kg činky) 6. 45 sek cardio - 70-80% úsila z max tempa ak zvládneš 🔁Zopakuješ dokopy 4x. ⏱️NAČASOVANIE: Na každý cvik máš 90sekúnd, takže si nastavíš timer 1 kolo : 6 x 90sek. Pauzu máš zvyšok času po skončení cviku. Takže ak spravíš Single left leg deadlift 12 x a zosatne ti povedzme 40 sek ešte z 90 sek čo máš, tak oddychuješ tých zvyšných 40 sek. Po uplynutí 90 sek sa začne timer pre druhý cvik. Takto pokračuješ až kým neskončíš všetkých 6 cvikov. Po skončení 1 kola púšťaš timer a opakuješ ešte 3 celé ďalšie kolá. 🙋♀️Ak by si chcela trénovať so mnou, v mojej appke nájdeš vyše 200 mnou vedených video tréningov s vlastnou váhou, činkami, odporovýmu gumami alebo kettlebellom. 😉 Takisto v mojej appke nájdeš aj tréningové plány do gymu s knižnicou videí ako vykonávať cviky z tréningových plánov do gymu. 💪🏼 Viac info nájdeš pod linkom na mojom profile. 😊📲 #app #ženazmenám #linkinbio #fitness Ako trénuješ častejšie?