Unterstützung der Verdauung
Supplements & Vitamine für Verdauung
Akute Verdauungsprobleme wie Blähungen, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen oder Sodbrennen können jeden treffen. Es bedarf nur einer "kleinen Übertretung" in Form von festlichem Überessen, übermäßigem Alkoholkonsum und zucker- oder fetthaltigen Speisen. Wo auch immer das Problem liegt, das reibungslose Funktionieren des Verdauungstrakts kann durch einige Nahrungsergänzungsmittel unterstützt werden Nahrungsergänzungsmittel:
- Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung. Sie sättigen, tragen zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei und dienen auch als Nahrung für das Darmmikrobiom. Einige der besten Nahrungsergänzungsmittel sind. Psyllium oder Inulin.
- Probiotika enthalten gesundheitsfördernde lebende Mikroorganismen, die die Vielfalt des Darmmikrobioms fördern. Zusätzlich zu Probiotika kannst du auch Synbiotika kaufen, die mit Präbiotika, dem "Futter" für probiotische Kulturen, angereichert sind.
- Verdauungsenzyme sind Katalysatoren für chemische Prozesse, die für die Aufspaltung komplexer Moleküle verantwortlich sind, um sie besser absorbierbar zu machen. Nahrungsergänzungsmittel eignen sich für Personen mit einem Mangel an ihrer Produktion oder mit Laktoseintoleranz.
Grüne Superfoods, die reich an Antioxidantien sind, wie Spirulina und junge Gerste oder das Kraut Mariendistel können auch die Verdauung unterstützen. Was die Zufuhr von Vitaminen und Mineralien betrifft, ist es ratsam, auf mögliche Mängel von Zink, Magnesium, Vitamin B oder Vitamin D zu achten.
Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn Verdauungsprobleme über einen längeren Zeitraum anhalten. Diese Probleme könnten Ausdruck einer chronischen Krankheit wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa sein.