Warum Getränke für Sportler nehmen?
Sportgetränke sind eine nützliche Ergänzung sowohl für Leistungs- als auch für Freizeitsportler. Sie unterstützen nicht nur die Einhaltung eines angemessenen Trinkregimes, sondern versorgen den menschlichen Körper auch mit anderen Stoffen, die für das Funktionieren und die Leistungsfähigkeit des Körpers wichtig sind.
Arten von Sportgetränken
Ionische Getränke versorgen den Körper mit lebenswichtigen Mineralien, die bei körperlicher Betätigung mit dem Wasser verloren gehen. Einige enthalten auch eine leicht verdauliche Energiequelle in Form von Kohlenhydraten (Maltodextrin, Saccharose, Glukose, Fruktose) oder einige Aminosäuren. Je nach der Konzentration der Wirkstoffe werden sie in hypotone, isotone und hypertone Getränke unterteilt. Ionische Getränke (insbesondere hypotonische und isotonische) sollten während und nach der körperlichen Betätigung getrunken werden. Probier unser einzigartiges Produkt Vilgain Intra Workout das dir neben Elektrolyten auch schnellen Zucker und Eiweiß für maximale Leistung liefert.
Energie‑Getränke sind dafür verantwortlich, den menschlichen Körper mit Energie zu versorgen, um Leistung zu erbringen. Neben erheblichen Mengen an Zucker und Süßungsmitteln enthalten die Getränke auch Stimulanzien und andere Hilfsstoffe wie Koffein, Taurin und Guarana. Der Konsum von Energydrinks sollte nicht übertrieben werden, da der Körper nach dem Abklingen der positiven Wirkung in einen Tiefpunkt verfällt. Außerdem sind Energydrinks nicht für jeden geeignet.
Protein Getränke versorgen den menschlichen Körper mit Proteinen, die die Muskelerholung oder den Muskelaufbau nach körperlicher Betätigung erleichtern. Die flüssige Form der Proteine sorgt für eine schnelle Verwertung der Proteine in den Muskeln und belastet den Verdauungstrakt nicht so stark. Protein Getränke eignen sich auch zur Gewichtsreduzierung und -abnahme oder einfach zum Auffüllen des Eiweißvorrats.
BCAA‑Getränke ermöglichen die sofortige Zufuhr von verzweigtkettigen Aminosäuren BCAA, die das Muskelgewebe vor dem Abbau schützen, die Regeneration und das Muskelwachstum fördern können. BCAA‑Getränke sollten vor und nach körperlicher Betätigung getrunken werden.