@fitness_trener_do_kapsy
➡️ Pokud chcete mít jistotu, že opravdu jíte zdravé potraviny, skládejte si jídla převážně z nezpracovaných potravin, které obsahují co nejmenší obsah ingrediencí. 🫣 Kalorie a makroživiny jsou sice důležité, kvalita potravin je ale mnohem důležitější! 🤞Právě proto miluju potraviny od @vilgainczsk u nich jsem si složením vždy jistý a nemusím každou potravinu dopodrobna zkoumat.. A pokud bys chtěl produkty taky zkusit tak do neděle můžeš využít kód “Marco” na -8% slevu na celou objednávku! ✅ Tady ten slíbený recept na moje oblíbené vločky: Do každé skleničky dám 60g ovesných vloček, lžičku chia semínek, 10g arašídového másla, potom přidám 120ml mléka nebo jogurtu spolu s proteinem a rozmačkaný banán. Všechno pořádně promíchám. Navrch dám maliny, které pokapu javorovým sirupem a dám přes noc do lednice❤️
Co říkáš na poslední kombinaci? Jedl/a jsi někdy už něco horšího?😂 👉 S kódem „Marco“ získáš opět 8% slevu na celý nákup u @vilgainczsk 👈 💎 Platí jen do konce týdne tak si to nenech utéct! Snídani určitě vyzkoušej, byla fakt jednoduchá, rychlá a hlavně chuťově skvělá! To chutney tomu dá úplně jinou chuť. Oběd si v téhle kombinaci dělám dost často hlavně když nestíhám, hodím si do toho vždy trhané R2E hovězí nebo třeba tuňáka a mám super jídlo. No a večeře? To byl teda úkol, který jsem ani já nezvládl, to radši doma nezkoušejte!😂 🔥A pokud bys potřeboval inspiraci tak všechny moje oblíbený produkty najdeš v mým seznamu oblíbenců, který je v biu na mém profilu❤️
Jaká je tvoje oblíbená pizza?🍕 👉 Jestli chceš pizzu taky vyzkoušet tak do konce týdne běží na @vilgainczsk 8% sleva s kódem “marco” 👈 💎 Moje nejoblíbenější pizza je prostě margherita - klasika, která makrama vychází úplně nejlíp ze všech a můžeš ji jíst pořád! 📔 Na 1 pizzu potřebuješ - Vilgain pizza base - Rajčatový protlak - Mozzarella - Bazalka - Olivový olej 8 minut práce a zdravá plnohodnotnou večeři máš na stole. 🔥Všechny moje oblíbený produkty najdeš v mým seznamu oblíbenců, který je v biu na mém profilu a pokud chceš víc takových receptů tak mě sleduj nebo se přidej do mé komunity na hero❤️ ✅ Ulehčím ti nakupování a nebudeš muset nad jídlem neustále přemýšlet, všechny recepty a produkty jsou mnou odzkoušené a ručím za ně svými rozmazlenými chuťovými pohárky😂 @vilgainczsk
Jaká je tvoje oblíbená snídaně?🫣 Chceš recept na zdravé lívance, které můžeš jíst každý den a chutnají naprosto skvěle?😍 Tady máš ingredience z receptu: 80g ovesných bezlepkových vloček od @vilgainczsk 2 vejce Banán Lžička kypřícího prášku Trochu mléka Lžíce medu Navrch jsem dal marmeládu bez přidaného cukru, maliny a javorový sirup🤞❤️ Produkty ve videu nakupuji ve @vilgainczsk kde si můžu být jistý kvalitou a čistým složením a pokud bys tam chtěl nakoupit taky budu moc rád když využiješ můj odkaz 👉 aktin.cz/marco ➡️ Odkaz najdeš také na mém profilu! A pokud chceš vidět víc takových receptů nezapomeň mě sledovat!😎
Recept na domácí italskou pizzu, která je hotová do 10 minut! 🇮🇹😍 A co ty, jaká je tvoje nejoblíbenější pizza??🧐 Dej mi vědět do komentářů 😋 Musím se přiznat, že jsem byl ze začátku opravdu skeptický co se týče předem připraveného těsta od vilgain, vzhledem k tomu, že si těsto na pizzu připravuji už dlouho sám. Poslední dobou na to ale přestávám mít uplně čas a tak jsem byl donucen těsto vyzkoušet! No a výsledek? Naprosto předčil moje očekávání!😍 Těsto má čisté a jednoduché složení z přírodních ingrediencí. Základ tvoří pouze 6 přírodních ingrediencí bez jakýchkoliv konzervantů, barviv a dochucovadel pro co nejlepší chuť a výživovou hodnotu. Těsto obsahuje také italský olivový olej a samozřejmě směs italské mouky! Pokud si těsto ještě nevyzkoušel, najdeš ho u mě na profilu v seznamu mých oblíbených suplementů. Odkaz máš buď v popisku na mém profilu a nebo zadej do vyhledávače 👉 aktin.cz/fitnesstrener Prokliknutím přes tento odkaz u jakékoli objednávky podpoříš mojí tvorbu a umožníš mi tak pro vás připravovat další nové chutné recepty. Každého vašeho nákupu přes můj link si moc cením, díky!!!❤️ ❤️ Pokud se ti příspěvek líbil budu rád když klikneš na srdíčko. 💾 Nezapomeň si příspěvek také uložit na později. 🙋♂️A jestli chceš vidět i další příspěvky tak mě nezapomeň sledovat 👉 @fitness_trener_do_kapsy 😝 #dnesjim #czechfitness #dnessnidam #jidlo #zdravi #czechfitnesspeople #hubnuti #zdrave #zdraverecepty #cvicime #hubnutidoplavek #spoluprace #zdravastrava #cvicimczsk #snidane #toprecepty #recept #recepty #zdravejidlo #bojzanovetelo #fitrecepty #fitnessrecepty #zdraverecepty #zdravyzivotnistyl #zdravasnidane #zdravasvacina #aktin #vilgain
A co vy, jaká je vaše nejoblíbenější omáčka??😍 Dnes jsem si pro vás připravil srovnání 2 potravin!😋 Tady je krásně vidět jak velký rozdíl může malá změna ve stravě udělat!😊 Kečup na právé straně je značky hellmans a je ochucený stevií. Dá se sehnat skoro v káždém hypermarketu, já osobně ho kupuji v albertu. Klasické kečupy obsahují většinou alespoň 2x tolik kalorií a cukru. Pokud jste tedy v redukčním jídelníčku, je fajn občas sáhnout po nízkokaloričtější variantě. Jako druhý tip na kečup jsem vám na 2 stránku dal ten od Vilgainu. Se svými 36 kaloriemi na 100g vyhrává mezi všemi dostupnými variantami. V obsahu cukru je také jednoznačně nejlepší, obsahuje 3g cukru na 100g. Jediná jeho nevýhoda je, že lze objednat pouze přes internet pokud ale máte otevřenou objdnávku je fajn si ho tam vždy přihodit. Vilgain kečup najdeš u mě na profilu v seznamu mých oblíbených suplementů. Odkaz máš buď v popisku na mém profilu a nebo zadej do vyhledávače 👉 aktin.cz/fitnesstrener Prokliknutím přes tento odkaz u jakékoli objednávky podpoříš mojí tvorbu a umožníš mi tak pro vás připravovat další nové chutné recepty. Každého vašeho nákupu přes můj link si moc cením, díky!!!❤️ ❤️ Pokud se ti příspěvek líbil, budu rád když klikneš na srdíčko. 💾 Nezapomeň si příspěvek také uložit na později. 🙋♂️A jestli chceš vidět i další příspěvky tak mě nezapomeň sledovat 👉 @fitness_trener_do_kapsy 😝 #dnesjim #czechfitness #dnessnidam #jidlo #zdravi #czechfitnesspeople #hubnuti #spoluprace #zdraverecepty #cvicime #hubnutidoplavek #czechfitness #zdravastrava #cvicimczsk #snidane #toprecepty #recept #recepty #zdravejidlo #bojzanovetelo #fitrecepty #fitnessrecepty #zdraverecepty #zdravyzivotnistyl #zdravasnidane #zdravasvacina #aktin
Tip na proteinové palačinky ze špaldové mouky🍫😍 A co ty, jaký je tvůj nejoblíbenější toping na palačinky či lívance?🧐🍫 Dej mi vědět do komentářů 😋 Dnes jsem si pro vás připravil tip na skvělé proteinové palačinky ze špaldové mouky!🤩 Ingredience: 60g špaldové mouky 30-40g vanilkového proteinu od značky @vilgain 200 ml mléka 1 vejce Vanilkový cukr Kokosový olej nebo máslo na pánev Postup: Mouku, protein, mléko, vejce a cukr pořádně smíchame v misce tak aby vznikla správná hustá směs vhodná pro palačinky. Pánev vymažeme kokosovým olejem nebo máslem a vlijeme přibližně jednu malou naběračku směsi. Palačinku smažíme z obou dvou stran dozlatova. Na hotové palačinky naneseme libovolné množství čehokoliv, co nám chutná. Vhodné jsou ořechové krémy, čekankový sirup, javorový sirup, marmeláda, tvaroh nebo třeba proteinella.Na druhém obrázku máte moje oblíbené tipy na toping.🥳 Produkty, které jsem v příspěvku zmínil najdeš u mě na profilu v seznamu mých oblíbených suplementů. Odkaz máš buď v popisku na mém profilu a nebo zadej do vyhledávače 👉 aktin.cz/fitnesstrener Prokliknutím přes tento odkaz u jakékoli objednávky podpoříš mojí tvorbu a uděláš mi radost 🤩🥳 ❤️ Pokud se ti příspěvek líbil budu rád když klikneš na srdíčko. 💾 Nezapomeň si příspěvek také uložit na později. 🙋♂️A jestli chceš vidět i další příspěvky tak mě nezapomeň sledovat 👉 @fitness_trener_do_kapsy 😝 #dnesjim #czechfitness #dnessnidam #jidlo #zdravi #czechfitnesspeople #hubnuti #zdrave #zdraverecepty #cvicime #hubnutidoplavek #spoluprace #zdravastrava #cvicimczsk #snidane #toprecepty #recept #recepty #zdravejidlo #bojzanovetelo #fitrecepty #fitnessrecepty #zdraverecepty #zdravyzivotnistyl #zdravasnidane #zdravasvacina #aktin #vilgain
🍉Pozor na cukr z ovoce při hubnutí🍉⠀ Už jste o tom slyšeli?⠀ ⠀ 🙆♀️ Každý má v dnešní době svůj názor na diety. Faktem je, že ovoce by nikdy nemělo být nečím čeho se bojíte v rámci hubnutí nebo péči o vaše zdraví.⠀ .⠀ 🤯 Místo toho by jsme se měli obávat všech ostatních svinstev, které jíme. Zpracované potraviny (rafinované cukry, škroby, tuky) ty nejsou pro naše tělo zdaleka ideální (samozřejmě záleží vždy také na množství dané potraviny) ale z ovoce si opravdu velkou hlavu nedělejte. ⠀ ❤️ Pokud se ti příspěvek líbil budu rád když klikneš na srdíčko. 💾 Nezapomeň si příspěvek také uložit na později. 🙋♂️A jestli chceš vidět i další příspěvky tak mě nezapomeň sledovat 👉 @fitness_trener_do_kapsy 😝 #posilovani #czechfitness #cviceni #posilovna #fitko #czechfitnesspeople #vyziva #beham #trenink #sport #hubnuti #vilgain #zdrave #zdraverecepty #hubnutí #zdravastrava #jidelniceknamiru #milujemefitnessczsk #motivace #czechboy #fitko #czechfit #cvicimczsk #cvicim #svaly #czechfitness #aktin
Recept na proteinové Kinder mléčné řezy.😍🧁 Ahoj 🍪😍 Dnes jsem si pro vás připravil další skvělý recept tentokrát na skvělé proteinové Kinder řezy.😍 Recept je velmi jednoduchý a má vysoký obsah bílkovin!💪 Ingredience: 3 lžíce kokosového cukru/xylitolu 3 vejce 1 lžíce oleje 90 ml vody 100g špaldové hladké mouky 8g prášku do pečiva 25g kakaa Náplň: 150g řeckého jogurtu a 100g jemného tvarohu 40g proteinu @vilgain Vanilkový cukr (volitelné) Postup: Žloutky smícháme s cukrem, olejem a vodou. Poté přidáme sypké suroviny a sníh z bílků. Směs pečte na malém plechu vystlaném papírem na pečení, 15-20 minút při teplotě 180 stupňů. Těsto necháme vychladnout a poté přepůlíme na 2 části jako dort, jednu polovinu potřeme krémem z řeckého jogurtu,tvarohu a proteinu a přikryjeme druhou částí těsta. Celý výtvor dáme do ledničky, necháme ztuhnout a potom nakrájíme na libovolný počet částí.❤️ Produkty, které jsem v receptu použil najdeš u mě na profilu v seznamu mých oblíbených suplementů. Odkaz máš buď v popisku na mém profilu a nebo zadej do vyhledávače 👉http://aktin.cz/fitnesstrener/ Prokliknutím přes tento odkaz u jakékoli objednávky podpoříš mojí tvorbu a uděláš mi radost 🤩🥳 ❤️ Pokud se ti příspěvek líbil budu rád když klikneš na srdíčko. 💾 Nezapomeň si příspěvek také uložit na později. 🙋♂️A jestli chceš vidět i další příspěvky tak mě nezapomeň sledovat 👉 @fitness_trener_do_kapsy 😝 #dnesjim #czechfitness #dnessnidam #jidlo #zdravi #czechfitnesspeople #hubnuti #zdrave #zdraverecepty #cvicime #hubnutidoplavek #aktin #zdravastrava #cvicimczsk #snidane #toprecepty #recept #recepty #zdravejidlo #bojzanovetelo #fitrecepty #fitnessrecepty #zdraverecepty #zdravyzivotnistyl #zdravasnidane #zdravasvacina #aktinrecepty
A co vy, máte nějakou oblíbenou potravinu v dietě?😍 Za mě jsou to lívance a vafle z ovesných vloček!😍😋 Ahoj!💪 Dnes jsem si pro vás připravil příspěvěk s 6 skvělýma potravinama, které jsou vhodné do diety!😁 Na dalších stránkách mátě ještě nějaké obecnější tipy na potraviny v dietě!😋 Tak si pojďme představit pár znich: Vodní meloun představuje asi nejznámější typ melounu. Jde o velký meloun se zelenou kůrou a sytě červenou dužinou, který určitě každý znáte. Vodní meloun obsahuje až 94 % vody, což v letních měsících určitě přijde vhod, dále jej lze využít jako zdroj vitamínů A, B a především pak vitamínu C. Vodní meloun je rovněž bohatý na přírodní cukr, zejména fruktózu. 🍉🍉 Vejce jsou jedno z nejvýživnějších jídel, které se v přírodě nachází. Obsahují obrovské množství minerálů a vitamínů. Důležitý je především žloutek, který obsahuje většinu nutrientů ve vejci.🥚🍳 Avokádo, tohle krémové ovoce s vysokým obsahem tuku je skvělé v mnoha ohledech, ale tenhle lahodný zdroj zdravých tuků je klíčem ke zdravému metabolismu. Ačkoliv jezení tuku se při hubnutí může zdát kontraproduktivní, může omezit přejídání a udržet vás tak v kalorickém deficitu, zatímco vám navíc dodá vitamíny rozpustné v tucích, které tělo potřebuje pro optimální funkci. 🥑🥑 No a pokud si chceš přípravu jídel ulehčit, na mém profilu v popisku najdeš seznamu mých oblíbených potravin, dochucováčů a suplementů. Odkaz máš buď v popisku na mém profilu a nebo zadej do vyhledávače 👉http://aktin.cz/fitnesstrener/ Prokliknutím přes tento odkaz u jakékoli objednávky podpoříš mojí tvorbu a uděláš mi radost 🤩🥳 ❤️ Pokud se ti příspěvek líbil budu rád když klikneš na srdíčko. 💾 Nezapomeň si příspěvek také uložit na později. 🙋♂️A jestli chceš vidět i další příspěvky tak mě nezapomeň sledovat 👉 @fitness_trener_do_kapsy 😝 #posilovani #czechfitness #cviceni #posilovna #fitko #czechfitnesspeople #vyziva #beham #trenink #sport #hubnuti #vilgain #zdrave #zdraverecepty #hubnutí #zdravastrava #jidelniceknamiru #milujemefitnessczsk #motivace #czechboy #fitko #czechfit #cvicimczsk #cvicim #svaly #czechfitness #aktin
A co ty, kolik káv si dáš v průměru za den?😋 Malé zrádné věci, které dokážou úplně rozhodit dietní rytmus. Protože si jimi nenápadně, ale zásadně zvyšujete denní energetický příjem. Nemusí to být pouze potraviny. Věděli jste, že takové caffe latté má energetickou hodnotu kolem 250 kalorií, což odpovídá doporučované hodnotě odpolední svačiny?🧐 Každý máme rituály, bez kterých si nedovedeme představit normální den. Pro někoho je to šálek dobré kávy, případně ještě s mlékem. Ráno ke snídani, ihned po příchodu do práce, po obědě a ještě jednu před večeří. I když se to nemusí na první pohled zdát, i taková zdánlivě nevinná věc, jako je káva s mlékem, může znesnadnit vaši snahu zhubnout. Tím určitě ale nechci říct, že po přečtení tohohle příspěvku by jste měli kafe vyřadit z jídelníčku. Je jen na vás, jak si jídelníček uspořádáte a čemu dáte přednost. Pokud ale pijete 2-3 kávy s mlékem denně a všechny si také sladíte cukrem, měli by jste to započítat do vašeho denního příjmu. Já osobně jsem se slazení kávy nevzdal, pouze jsem vyměnil cukr za umělé sladidlo a občas si do ní místo klasického mléka dám mandlové.😋 Sladidlo používám od značky @aktin (SLADIČ) Produkt, najdeš u mě na profilu v seznamu mých oblíbených suplementů a nebo zadej do vyhledávače 👉http://aktin.cz/fitnesstrener/ Prokliknutím přes tento odkaz u jakékoli objednávky podpoříš mojí tvorbu a uděláš mi radost 🤩🥳 #posilovani #czechfitness #cviceni #posilovna #fitko #czechfitnesspeople #vyziva #beham #vilgain #aktin #hubnuti #zdrave #zdraverecepty #hubnutí #zdravastrava #jidelniceknamiru #milujemefitnessczsk #motivace #czechboy #fitko #czechfit #cvicimczsk #cvicim #spoluprace #czechfitness
Recept na proteinové Snickers tyčinky😍 A jaká je tvoje nejoblíbenější tyčinka? Dej mi vědět do komentářů a třeba udělám recept i na její zdravější variantu🧐 Ahoj😍 Dnes jsem pro vás připravil recept na skvělé proteinové Snickers tyčinky! Snickers tyčinky miluje snad každý a dnes si ukážeme, jak je připravit ve zdravé variantě😊 Ingredience: 60g kokosové/ovesné mouky 30g karamelového proteinu 80g datlí Hrst arašíd 40g tmavé čokolády 20g kokosového oleje Postup: Datle namočíme do 50g vody a rozmixujeme. Mouku smícháme s karamelovým proteinem a s 80g vody. Vytvarujeme korpus ve tvaru obdélníku. Na něj navrstvíme datlový karamel a posypeme arašídy. Dáme do mrazáku na cca 30 minut. Poté placku nakrájíme na tyčinky. Čokoládu rozpustíme, přidáme do ní kokosový olej a tyčinky v ní obalíme. Nakonec tyčinky necháme ztuhnout v lednici a hurá na ně! Produkty, které jsem v receptu použil najdeš u mě na profilu v seznamu mých oblíbených suplementů. Odkaz máš buď v popisku na mém profilu a nebo zadej do vyhledávače 👉http://aktin.cz/fitnesstrener/ Prokliknutím přes tento odkaz u jakékoli objednávky podpoříš mojí tvorbu a uděláš mi radost 🤩🥳 Recept je inspirován od @viktorie_hrazdilkova 😊 pokud chceš víc takových receptů, utíkej na její profil! ❤️ Pokud se ti příspěvek líbil budu rád když klikneš na srdíčko. 💾 Nezapomeň si příspěvek také uložit na později. 🙋♂️A jestli chceš vidět i další příspěvky tak mě nezapomeň sledovat 👉 @fitness_trener_do_kapsy 😝 #zdravastrava #zdravetelo #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #dnesjim #fitrecepty #snidane #zdravavyziva #czechfitness #dnessnidam #hubnutidoplavek #fitnessrecepty #zdravejidlo #bojzanovetelo #fitnessrecepty #zdraverecepty #zdravasvacina #zdravasnidane #hubnuti #aktin
Dělali jste si doma už někdy domácí pudink??😍 Ahoj!💪 Dnes jsem si pro vás připravil vaší oblíbenou porovnávačku potravin!😁 Máte rádi pudink? Já teda rozhodně, ale co si budeme nalhávat, klasický pudink je plný cukru a vlastně neobsahuje skoro žádné makroživiny.👎 No a jak to teda řešit? Určitě jste viděli v obchodech proteinové pudinky, které slibují vysoký obsah bílkovin ale když se podíváme na cenu vychází to průměrně na 50,- za pudink. Taková rada by se asi moc lidem nelíbila.😕 No a proto jsem pro vás vytvořil recept na domácí vanilkový pudink na který budete potřebovat pouze 3 ingredience!3️⃣ Oproti klasickému pudinku má mnohem méně kalorií, cukrů a více bílkovin! Ingredience: Vanilkový pudink Dr.Oetker 1 odměrka vanilkového proteinu (Je potřeba použít dobře rozpustný protein jinak nám nadělá v pudinku hrudky!) Já osobně používám (SciTec Nutrition 100% Whey Protein Professional) Odkaz na produkt máte v popisku na profilu nebo na konci příspěvku. 250ml polotučného/kokosového mléka (záleží na vás) Postup: Obsah pudinku rozmícháme v 1/3 připraveného mléka do zbylých 2/3 přidáme odměrku proteinu a dobře rozmícháme. Směsi smícháme a dáme vařit do požadované konzistence. Hotový pudink nalijeme do misky a necháme ztuhnout. Produkty, které jsem v receptu použil najdeš u mě na profilu v seznamu mých oblíbených suplementů, odkaz máš buď v popisku na mém profilu a nebo zadej do vyhledávače 👉http://aktin.cz/fitnesstrener/ Prokliknutím přes tento odkaz u jakékoli objednávky podpoříš mojí tvorbu a uděláš mi radost 🤩🥳 ❤️ Pokud se ti příspěvek líbil budu rád když klikneš na srdíčko. 💾 Nezapomeň si příspěvek také uložit na později. 🙋♂️A jestli chceš vidět i další příspěvky tak mě nezapomeň sledovat 👉 @fitness_trener_do_kapsy 😝 #posilovani #czechfitness #cviceni #posilovna #fitko #czechfitnesspeople #vyziva #beham #trenink #vilgain #hubnuti #zdrave #spoluprace #zdraverecepty #hubnutí #zdravastrava #jidelniceknamiru #milujemefitnessczsk #motivace #czechboy #fitko #czechfit #cvicimczsk #cvicim #aktin #czechfitness
A co ty, jsi jeden z těch, který si nestíhá vařit nebo si pravidelně doma připravuješ jídla?🧐 Nezapomeň potáhnout i na další stránky, máš tam další tipy na obědy a večeře.😍 Zdravé jídla nejsou složité na přípravu, když je zbytečně nekomplikujeme.😋 V jednoduchosti je krása. Na začátku týdne si vždy večer připravím velikou porci rýže, batát a ostatních příloh a během dne už jen dodělavám jídla podle chuťi. Nevěřili by jste kolik času ušetří příprava přilohy dopředu. 😊 Celé jídlo mi tak nikdy nezabere víc než 20 minut přípravy, a takový čas si najdeme během dne snad každý. No a pokud si chceš přípravu ulehčit, na mém profilu v popisku najdeš seznamu mých oblíbených potravin, dochucováčů a suplementů. Odkaz máš buď v popisku na mém profilu a nebo zadej do vyhledávače 👉http://aktin.cz/fitnesstrener/ Prokliknutím přes tento odkaz u jakékoli objednávky podpoříš mojí tvorbu a uděláš mi radost 🤩🥳 ❤️ Pokud se ti příspěvek líbil budu rád když klikneš na srdíčko. 💾 Nezapomeň si příspěvek také uložit na později. 🙋♂️A jestli chceš vidět i další příspěvky tak mě nezapomeň sledovat 👉 @fitness_trener_do_kapsy 😝 #posilovani #czechfitness #cviceni #posilovna #fitko #czechfitnesspeople #vyziva #beham #trenink #sport #hubnuti #vilgain #zdrave #zdraverecepty #hubnutí #zdravastrava #jidelniceknamiru #milujemefitnessczsk #motivace #czechboy #fitko #czechfit #cvicimczsk #cvicim #svaly #czechfitness #aktin
Recept na proteinové francouzské tousty😍🍞🍓 A co ty, už jsi někdy francouzské tousty zkusil/a? Dej mi vědět do komentářů🧐 Ahoj😍 Dnes jsem pro vás připravil recept na skvělé francouzské tousty ozdobené ovocem🍓 K popisku ingrediencím vám dávám nově přesné ingredience, které používám já osobně a které mi vyhovují, to ale neznamená, že nemůžete použít svojí značku proteinu či jiných ingrediencí!😊 Ingredience: 2 plátky aktin tousťák (Já používám tousťák od aktinu kvuli jeho složení ale můžete použít i klasickou verzi) 1 vejce 10g proteinu (SciTec Nutrition 100% Whey Protein Professional) 40ml mléka lžička skořice lžíce libovolného sladidla ovoce na ozdobu Postup: Do misky si dáme protein a zalijeme ho mlékem. Pořádně promícháme, aby nám nevznikly hrudky. Přidáme vejce, skořici, sladidlo a vše pořádně promícháme. Každý plátek toustového chlebu namočíme z obou stran. Rozehřejeme si pánev s kapkou oleje. Tousty opečeme dozlatova z obou stran, ozdobíme ovocem a javorovým syrupem. Produkty, které jsem v receptu použil najdeš u mě na profilu v seznamu mých oblíbených suplementů, odkaz máš buď v popisku na mém profilu a nebo zadej do vyhledávače 👉http://aktin.cz/fitnesstrener/ Prokliknutím přes tento odkaz u jakékoli objednávky podpoříš mojí tvorbu a uděláš mi radost 🤩🥳 ❤️ Pokud se ti příspěvek líbil budu rád když klikneš na srdíčko. 💾 Nezapomeň si příspěvek také uložit na později. 🙋♂️A jestli chceš vidět i další příspěvky tak mě nezapomeň sledovat 👉 @fitness_trener_do_kapsy 😝 #dnesjim #czechfitness #dnessnidam #jidlo #zdravi #czechfitnesspeople #hubnuti #zdrave #zdraverecepty #cvicime #hubnutidoplavek #zdravastrava #cvicimczsk #snidane #toprecepty #spoluprace #recepty #zdravejidlo #bojzanovetelo #fitrecepty #fitnessrecepty #zdraverecepty #zdravyzivotnistyl #zdravasnidane #zdravasvacina #aktin #vilgain