@cechovalucie_
Zánět močáku & můj 24k run 40 dní do mého prvního maratonu • týden tréninků 6/12 • běh týdne 3/3 No nebylo nic nic hezkého, ale odpočíváme a jedeme dál⚡️ 24km LONG RUN -at comfy pace = 190km celkem #marathon #runna #deloadweek #makamnasobe #vilgain #beham #londonmarathon #newforestmarathon #brightonmarathon #aktin #run #runningcommunity #runningclub #behanie #behani #gymsharkwomen #mindset #maraton #marathontraining
the recipe🩷🩵 #elev8club
napiš mi ‘’tempo run’’ do komentářů a já ti pošlu screen tréninku 🖤Lift & Run program již 8/9/24 přidej se už nyní na: herohero.co/elev8 43 dní do mého #firstmarathon • týden 6/12 • run 2/3 9km TEMPO RUN = 166km celkem #marathon #runna #makamnasobe #vilgain #beham #londonmarathon #loveisland #newforestmarathon #brightonmarathon #aktin #run #runningcommunity #runningclub #behanie #behani #gymsharkwomen #mindset #maraton #marathontraining #jedunavýkon #londonrun #runclub
choose your pain wisely // #elev8club #elevate #motivace #osobnirozvoj #sebehodnota #prace #penize #jsembezlimitu #lenoch #dreambigworkhard #motivacion #bolest
Pravidlo DVOU DNŮ, vyzkoušíte? // jeden den se neposere, ale nenech si své sny a cíle proplout mezi prsty & druhý den se vrať zpátky na trať! Až eventually se ti to nestane ani jednou - keep #dreamingBIG but don’t forget to #workHARD too 51 dní do mého FIRST #maratonu • týden 5/12 • run 2/3 9km EASY RUN - at comfy pace = 127km celkem 💕běžecké & gym/home tréninkové plány najdeš herohero.co/jsembezlimitu 💙botky @on 💙kraťasy & sports bra @gymshark - kolekce elevate #marathon #runna #deloadweek #makamnasobe #vilgain #beham #londonmarathon #newforestmarathon #brightonmarathon #aktin #run #runningcommunity #runningclub #behanie #behani #gymsharkwomen #mindset #maraton #marathontraining #italy #venice #italyrun
53 dní do mého FIRST #maratonu • týden 5/12 deloaaad • run 1/3 8km TEMPO RUN Trénink v komentářích = 116km celkem! 💕běžecké & gym/home tréninkové plány najdeš herohero.co/jsembezlimitu 💙botky @on 💙set na cvičení @gymshark - kolekce elevate #marathon #runna #deloadweek #makamnasobe #vilgain #beham #londonmarathon #jedunavýkon #newforestmarathon #brightonmarathon #aktin #run #runningcommunity #runningclub #behanie #behani #gymsharkwomen #mindset #maraton #marathontraining #italy #venice #italyrun
55 dní do mého prvního #maratonu!! • týden 4/12 deloaaad • run 3/3 10km easy RUN = 108km celkem! 💕běžecké & gym/home tréninkové plány najdeš herohero.co/jsembezlimitu 💙botky @on @running__czsk 💙set na cvičení @gymshark #marathon #runna #deloadweek #makamnasobe #vilgain #beham #londonmarathon #newforestmarathon #brightonmarathon #aktin #run #runningcommunity #runningclub #behanie #behani #gymsharkwomen #mindset #maraton #marathontraining #italy #venice #italyrun
feels like work, move, eat, love, sleep & repeat
look good, feel good, do good💅 @itsshacarri @vilgain produkty můžete najít na Aktin.cz/cechovalucie & nákupem přes tento odkaz podpoříš mou tvorbu, thanks! #spoluprace @aktin
56 dní do mého prvního #maratonu!! • týden 4/12 deloaaad • run 2/3 6kms OVER and UNDERS Trénink v komentářích = 108km celkem! 💕běžecké & gym/home tréninkové plány najdeš herohero.co/jsembezlimitu 💙botky @on 💙set na cvičení @gymshark #marathon #runna #deloadweek #makamnasobe #vilgain #beham #londonmarathon #newforestmarathon #brightonmarathon #aktin #run #runningcommunity #runningclub #behanie #behani #gymsharkwomen #mindset #maraton #marathontraining #italy #venice #italyrun
59 dní do mého #firstmarathon !! • týden 4/12 deloaaad • run 1/3 Další hlavní město na mém seznamu s názvem ‘’běhám v každém hlavním městě, které navštívím’’ 7KM EASY RUN Takže máme 102km celkem! 💕běžecké & gym/home tréninkové plány najdeš herohero.co/jsembezlimitu 💙botky @on 💙bunda @vilgainczsk 💙set na cvičení @oneractive 💙brýle @sportisimo_cesko - značka Arcore #marathon #runna #deloadweek #makamnasobe #vilgain #beham #londonmarathon #newforestmarathon #jedunavýkon #brightonmarathon #aktin #run #runningcommunity #runningclub #behanie #behani #gymsharkwomen #mindset #londonrunning #londonrunners #londonrunningclub #maraton #marathontraining
62 dní do mého #firstmarathon !! • týden 3/12 • run 3/3 Vzkaz: vybuduj si kolem sebe strong skupinu blízkých lidí, u který ti jen jejich přítomnost, pomoc, a guidence dovolí jako člověku stoupat výše a výše 18KM EASY RUN - Coz nám dělá krásných 95km celkem 💕běžecké & gym/home tréninkové plány najdeš herohero.co/jsembezlimitu 💙botky @on #marathon #runna #makamnasobe #vilgain #beham #londonmarathon #newforestmarathon #brightonmarathon #aktin #run #runningcommunity #runningclub #behanie #behani #gymsharkwomen #mindset
fully nourished & powered by @vilgainczsk —> do konce týdne DOPRAVA ZDARMA na aktin.cz/cechovalucie #spoluprace Momentálně točím dokola @vilgain Granolu - je možný, že ji sním během dvou snídaní?:D Whey protein & creatine - do smoothie perfecto Meal bar! - neskutečně dobrá, beru pořád dopráce Intra workout či Iont drinks - pro mé dlouhé běhy Konzervy - tuňák, losos kvůli boží kvalitě a jednoduchosti
07/21/24 {Milan, Italy}
✨ztráta identity is hitting hard //dokončuju třeťák v UK #episode4 Velmi běžný jev u profi sportovců, kteří utrpěli zranění a musí se svou kariérou skončit - je to a častý a vážný problém, který může mít hluboké psychologické a emocionální dopady. Sportovci často identifikují svou hodnotu a smysl života skrze svou sportovní kariéru, a když jsou nuceni se kvůli zranění této kariéry vzdát, může to vést k pocitům ztráty identity. Stát se to ale může úplně každému, sportovci jsou jenom jednoduchým příkladem. Lucie, studentka vysoké v UK Pepa, nejlepší hráč klavíru Laura, profi baskeťačka Ale co když? Lucie dokončí školu? Pepa přijde o prsty nebo Laura si přetrhne ACL (sorry za tyto příklady🤣) Všichni se toho budou muset vzdát. …. což je úplně normální a okay, don’t get me wrong! Co se snažím říct je to, že pokud svou hodnotu budete určovat pouze na základně vnějších faktorů, jasněže budete v prdeli, až o ně přijdete. Může to být temné období ve vašem životě. Proto se nauč znát svou cenu na základě toho, jak dobrým člověkem jsi a nedefinuj se pouze dle jedné věci, která může kdykoliv skončit Love ya💕 #studiumvzahranici #vysokaskola #bakalarka #statnice #maturita #prijimacky